女性３０天生理周期表，其实是说的女性一个生理周期的划分。对于月经周期规律的女性来说，一次月经周期大概为28-30天，可分为卵泡期、排卵期和黄体期。每个周期都有不同的角色和任务，下面我们来大致说明一下：

1、卵泡期。卵泡期是卵泡发育和成熟的阶段。在原始卵泡发育过程中，原始卵泡经历了初级卵泡和次级卵泡的不同发育阶段，最终形成成熟卵泡。卵泡期持续10~12天，从本次月经来潮开始算，一直到卵巢排卵之前的这段时间，都是卵泡期。总而言之，这个阶段可以产生雌激素，我们的子宫内膜可以得以迅速增殖，血管增生，腺体扩大、延长，但不分泌，也就是有助于我们的发育。在此期间同房，怀孕的几率比较小。

2、排卵期。卵泡期是卵泡发育的阶段，而排卵期则是卵子排出的阶段，卵泡期结束后就是排卵期。而排卵期是由排卵日来计算的，如果你的月经周期比较规律，排卵日是下一次月经来潮之前的第14天左右。由于卵子在输卵管内可以生存1-2天，精子在女性生殖道内可生存2-3天，故将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日当天称为排卵期。因为卵宝宝有活力了，这个时候同房是比较容易怀上宝宝的哦。

3、黄体期。黄体期是指卵巢排卵后到月经来潮的前一天这段时期，处于生理周期的后半段，排卵期结束即进入黄体期，黄体期结束又进入下一个卵泡期。黄体期时间较为固定，平均为14天左右。女性排卵后，受黄体生成素影响，卵巢细胞进一步分裂，细胞质内含有黄色素颗粒和脂滴，因为它的整体颜色就是黄色的，就叫做黄体。黄体与受精卵密切相关，若排出的卵子没有受精，黄体维持14天左右然后就退化，表现为女性正常月经来潮。如果卵子受精形成受精卵在子宫内着床，黄体就会转成为妊娠黄体，能够促进宝宝的发育，帮助宝宝着床，顺利发育。

需要注意的是，如果你月经不规律，那生理周期的划分就比较困难，不过你也可以到医院去做一些检查，比如说性激素六项检查，B超监测排卵、子宫内膜等指标，可以帮助你做出相对准确的判断。